탄수화물 이것으로 대체하세요
탄수화물 탄수화물은 필수 영양임에도 정제된 탄수화물은 당분만 남게 되어 과하게 섭취하면 체중 관리가 어렵고 당뇨를 유발하게 됩니다 탄수화물을 건강하게 섭취하려면 잡곡, 통밀, 통밀빵처럼 식이섭유와 함께 섭취할 수 있는 것으로 선택하세요 GI 지수란 음식 섭취후 혈당 상승속도를 말함 GI지수 낮은 식품: 잡곡, 통밀, 통밀빵, 채소, 해조류 GI지수가 높은 식품 : 백미, 흰빵, 사탕, 과자 https://coupa.ng/b46tqv 컬리플라워 라이스 (냉동) COUPANG www.coupang.com 탄수화물 건강하게 먹어 볼까요? 쌀밥 대신 컬리플라우워 라이스나 잡곡으로 바꿔보세요 빵 대신 포르토벨로 버섯으로 대신해볼까요 https://coupa.ng/b46s2j 대한농산 통에담은 균형19곡 COUPA..
2021.08.10